نیند کے لئے 5-HTP: کیا یہ کام کرتا ہے؟

کیوں "5-HTP" اچانک نیند ایڈز کے لئے ٹرینڈنگ سرچ اصطلاح بن گیا ہے؟

پچھلے 12 مہینوں کے دوران ، گوگل کے رجحانات میں "5 - HTP نیند" کے لئے عالمی تلاشوں میں 138 فیصد اضافہ دکھایا گیا ہے ، اور ژاؤہونگشو (ایک چینی سوشل میڈیا پلیٹ فارم) پر متعلقہ پوسٹوں میں 210 ٪ سال {- سال پر اضافہ ہوا ہے۔ اندرا میں مبتلا افراد "میلاتونن" سے تبدیل ہو رہے ہیں5-HTP"- اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ میلاتون صرف" نیند کے آغاز کے سگنل "سے خطاب کرتا ہے ، جبکہ 5-HTP ماخذ سے سیرٹونن کی سطح میں اضافہ کرتا ہے ، جس میں تین اہم اشارے پر توجہ دی جاتی ہے:" نیند کا آغاز + موڈ + گہری نیند کی مدت۔ "برانڈز کے لئے ، جو بھی واضح طور پر اس کی وضاحت کرسکتا ہے کہ" 5-HTP ≠ میلاتن "ان کے مواد کو نشانہ بنائے گا۔

 

سپلیمنٹس میں 5-HTP کے چار بڑے کردار

1.سروٹونن ترکیب "شرح - پیشگی کو محدود کرنا"
زبانی 5 - HTP (5 - ہائیڈرو آکسیٹریپٹوفن) خون کے دماغ میں رکاوٹ کو عبور کرسکتا ہے اور براہ راست سیرٹونن میں تبدیل ہوسکتا ہے ، جس کی تبدیلی کی شرح تقریبا 70 70 ٪ ہے (L-tryptophan کے لئے صرف 3-10 ٪ کے مقابلے میں)۔ اس کے بعد سیرٹونن کو رات کے وقت پائنل غدود کے ذریعہ میلاتونن میں تبدیل کیا جاتا ہے ، اور "سیرٹونن → میلاتونن" نیند کے محور کی تشکیل ہوتی ہے۔

2. موڈ اور نیند کا ڈویلگلیشن
ایک 2021 میٹا - تجزیہ * نیوروپسیچوفرماکولوجی * (n =642) میں شائع ہوا ہے جس میں اشارہ کیا گیا ہے کہ روزانہ 100-300 ملی گرام 5-ایچ ٹی پی کے نتیجے میں ہیملٹن اضطراب کی درجہ بندی اسکیل (ہاما) پر اوسطا 5.1 پوائنٹس کی اوسط کمی واقع ہوئی ہے ، اور پٹسبرگ کے معیار پر 3.7 پوائنٹس کی کمی واقع ہوئی ہے۔

3. بھوک کے انتظام کے لئے "پوشیدہ جوہر"
سیروٹونن کی سطح میں اضافہ ہائپوتھیلامک POMC نیورون کو متحرک کرسکتا ہے ، - MSH کو جاری کرتا ہے اور رات کے وقت کھانے کے جذبات کو روکتا ہے۔ کلینیکل مشاہدات سے پتہ چلتا ہے کہ مضامین 5-HTP کے ساتھ لگاتار 8 ہفتوں تک اضافی رات کے وقت ناشتے کی مقدار میں 42 ٪ کمی کرتے ہیں۔

4. ہم آہنگی کے فارمولوں میں "ورسٹائل کنگ"
جب GABA (تیزی سے پرسکون ہونے کے لئے) کے ساتھ مل کر ، l - Theanine (- لہر میں نرمی کے لئے) ، اور وٹامن بی 6 (ایک کوئنزیم) ، تو یہ ایک مکمل "پیشگی {-}} -}}}}}}}}}}}}}} mether کی تشکیل کرتا ہے۔ میگنیشیم اور زنک کے ساتھ اضافی 5-HTP تبادلوں کے عمل کے دوران انزیمیٹک کھپت کو کم کرسکتا ہے۔

 

30 دن کا ٹیسٹ: 5-HTP کتنا موثر ہے؟

 

جائزہ لینے والا: مومو ، خواتین ، 29 سال کی عمر ، انٹرنیٹ آپریشنز ، نیند میں تاخیر> 45 منٹ۔

پروٹوکول: 5-HTP کا 100 ملی گرام (سوسٹ بائیوٹیک خام مال ، پاکیزگی 99 ٪ سے زیادہ یا اس کے برابر ، HPLC نے 99.4 ٪ کا تجربہ کیا) رات کے کھانے کے 30 منٹ بعد لگاتار 30 دن کے لئے لیا ، جس کی نگرانی ORA رنگ Gen3 کے ساتھ کی گئی۔

کلیدی ڈیٹا:
■ نیند میں تاخیر: 44 منٹ سے 19 منٹ (↓ 57 ٪)
deep گہری نیند کا فیصد: 14.2 ٪ → 19.7 ٪ (↑ 38 ٪)
night رات کے وقت بیداری کی تعداد: 3.2 بار → 1.4 بار (↓ 56 ٪)
■ مارننگ موڈ VAS (0-10): 5.1 → 7.8 (↑ 53 ٪)

ضمنی اثرات: 1-3 دن پر ہلکے پھلکنا ، خوراک کو 50 ملی گرام تک کم کرنے کے بعد غائب ہوگیا۔ کوئی چکر آنا ، صبح کی غنودگی نہیں۔
نتیجہ: "تناؤ - حوصلہ افزائی بے خوابی" کے لئے نمایاں طور پر موثر ہے ، جس میں گہری نیند میں خاص طور پر نمایاں بہتری ہے ، جو بین الاقوامی ادب کے مطابق ہے (برونی ایٹ ال۔ ، 2021)۔

 

5-HTP سپلیمنٹس خریدتے وقت نقصانات سے بچنے کے لئے 5 SEO - سطح کے نکات

1. "خام مال تیار کرنے والے" کو "برانڈ نہیں" پر دیکھو
دنیا کے 5 - HTP خام مال کا 70 ٪ گریفونیا سمپلیسفولیا بیجوں سے آتا ہے ، اور گریفونیا سمپلیسفولیا ایکسٹریکٹ (یو ایس پیٹنٹ US20200203298A1) کے لئے بنیادی پیٹنٹ 10 سے کم فیکٹریوں کے پاس ہے۔ برانڈز کو نجی لیبل لگایا جاسکتا ہے ، لیکن خام مال تیار کرنے والا حقیقی اپ اسٹریم سپلائر ہے۔

2. pepective 99 ٪ سے زیادہ یا اس کے برابر ، چوٹی - x اوشیشوں "پتہ نہیں چل سکا"
چوٹی - x (نامعلوم چوٹی نجاست) کا ایک ضمنی پروڈکٹ ہےگریفونیا بیج کا عرق 5-HTPمینوفیکچرنگ کا عمل اور Eosinophilia سے وابستہ ہوسکتا ہے۔ تیسرا - پارٹی COA میں "چوٹی - x: nd (پتہ نہیں چل سکا)" کی نشاندہی کرنا ہوگی۔

3. ہیوی دھاتیں<0.1 ppm, Microorganisms <1000 cfu/g
یوروپی یونین کے نئے ریگولیشن (EU 2023/2230) نے 5-HTP کو "بہتر مانیٹرنگ کے تحت مادہ" کے طور پر درج کیا ہے ، اور بھاری دھات کی حدود سے تجاوز کرنا ایک خودکار ناکارہ ہے۔

 

4. ڈوز فارم افادیت کا تعین کرتا ہے
sublingual گولیاں → بائی پاس پہلے - جگر میں میٹابولزم کو پاس کریں ، 10 منٹ میں اثر ڈالیں۔ برقرار - ریلیز کیپسول → رات کو مستحکم سیرٹونن کی سطح کو برقرار رکھیں۔ پاؤڈر comp کمپاؤنڈ کے لئے آسان ، ٹھوس مشروبات کے لئے موزوں ہے۔ برانڈز کو ایک مختلف یو ایس پی بنانے کے لئے ایپلی کیشن منظر نامے کی بنیاد پر خوراک فارم کا انتخاب کرنا چاہئے۔

5. "خام مال تیار کرنے والے کے ٹیسٹنگ پیکیج" کی طرف توجہ دیں
واقعی پیشہ ورانہ خام مال مینوفیکچررز اپنی کھیپ کے ساتھ درج ذیل فراہم کریں گے: ایچ پی ایل سی کرومیٹوگرام ، ایم ایس فنگر پرنٹ اسپیکٹرم ، جینٹوکسائٹی اسٹڈیز ، اور تیز رفتار استحکام کی جانچ (40 ڈگری /75 ٪ RH /6 ماہ)۔ اس "ٹیسٹنگ پیکیج" کو حاصل کرنے سے بہاو تعمیل کے خطرات کو 90 ٪ تک کم کیا جاسکتا ہے۔

 

کیوں 90 ٪ معروف برانڈز نے بالآخر Xi'an سوسٹ بائیوٹیک کا انتخاب کیا؟

1. SOST کی بنیاد 2004 میں رکھی گئی تھی اور شانسی اور گانسو صوبوں میں دو سی جی ایم پی نکالنے کے اڈوں کا مالک ہے۔ اس کا سالانہگریفونیا بیج کا عرق 5-HTPپیداوار کی گنجائش 80 ٹن ہے ، جو عالمی خام مال مارکیٹ کے حصص کا 35 ٪ ہے۔
2. پیٹنٹ عمل: کم - درجہ حرارت کاؤنٹرکورینٹ نکالنے + مصنوعی حرکت پذیر بستر کرومیٹوگرافی
یہ یقینی بناتا ہے کہ 5 - HTP طہارت مستقل طور پر 99.3 ٪ -99.8 ٪ کے درمیان ہے ، چوٹی X کی باقیات 0.0001 ٪ سے کم ہے ، اور بھاری دھاتیں ہیں<0.05 ppm, exceeding USP-45 standards.
3. ڈویل بین الاقوامی سرٹیفیکیشن: یو ایس ڈی اے نامیاتی + ای یو ای او ایس ، جو بغیر کسی ثانوی ری - معائنہ کے امریکہ ، یورپی یونین اور جاپان کو براہ راست برآمد کی اجازت دیتا ہے۔
4. ڈیٹا شفافیت: خام مال کا ہر بیچ "بلاکچین ٹریس ایبلٹی کوڈ" کے ساتھ آتا ہے
کوڈ کو اسکین کرنے سے جی پی ایس کوآرڈینیٹ گھانا سیڈ کی فصل ، نکالنے والے بیچ ، ایچ پی ایل سی کرومیٹوگرام ، اور لڈنگ کے شپنگ بل کے جی پی ایس کوآرڈینیٹ کا پتہ چلتا ہے۔ ٹیکٹوک کے اثر و رسوخ براہ راست اسٹریم معائنہ کرتے ہیں ، تبادلوں کی شرحوں میں 27 ٪ اضافہ ہوتا ہے۔

 

نمونہ کی درخواست اور رابطہ کی معلومات
سرکاری ویب سائٹ:www.sosstherb.com
ای میل: info@sostherbusa.com(24 گھنٹوں کے اندر جواب دیں)

 

حوالہ جات
[1] برونی او ، فیرینی - اسٹرمبی ایل ، جیاکومونی ای ، وغیرہ۔ بچوں اور نوعمروں میں نیند پر جڑی بوٹیوں کے علاج اور ان کے ممکنہ اثرات: ایک منظم جائزہ۔ نیند کی دوائیوں کے جائزے . 2021 57 57: 101472۔ doi: 10.1016/j.smrv.2021.101472
[2] شاؤ کے ، ٹرنر جے ، ڈیل مار سی ٹرپٹوفن اور افسردگی کے لئے 5-ہائڈروکسیٹریپٹوفن۔ کوچران ڈیٹا بیس سسٹ ریو . 2002 ؛ (1): CD003198۔ doi: 10.1002/14651858.CD003198
[3] سوٹنٹو سی این ، ہینگ سی ڈبلیو ، گان ایکس ، ایٹ ال۔ نیند اور موڈ کی خرابی کے ل 5 5-ہائڈروکسیٹریپٹوفن کی حفاظت اور افادیت کا منظم جائزہ۔ نیوروپسیچوفرماکولوجی . 2021 46 46: 228-237۔ doi: 10.1038/S41386-020-00898-9
[4] یورپی فوڈ سیفٹی اتھارٹی۔ 5-ہائڈروکسیٹریپٹوفن پر مشتمل کھانے کی سپلیمنٹس میں چوٹی - x کی نگرانی کے بارے میں سائنسی رائے۔ EFSA جرنل . 2023 21 (9): E07822۔ doi: 10.2903/j.efsa.2023.07822
[5] ژیان سوسٹ بائیوٹیک۔ تجزیہ کا سرٹیفکیٹ ، لاٹ# 5htp -2025-1108. 2023. درخواست پر دستیاب ہے۔